不健康的生活方式和癌症密切相关，例如抽烟、酗酒与癌症的关系已经是众所周知，据世界卫生组织调查显示，有80%的癌症和生活方式有关，其中就包括胃癌。所以预防胃癌首先要注意引起胃癌的不良生活因素，及时的改正。再者由于胃癌的病因复杂，患者的体质因素不同，故在胃癌发生的预防和干扰上，要提倡“三级”预防。

一级预防：

要纠正不良的生活习惯，尤其是不良的饮食习惯，应避免进食粗糙食物，不吃烫食，不过快进食，不吃过咸食物，避免对上消化粘膜的机械损伤;少吃或不吃盐腌食物，不吃霉变食物，少吃烟熏、油炸和烘烤食物，减少致癌物的摄人;保持乐观开朗的情绪，不生气进食，不抽烟，使机体免疫及神经系统保持良好的状态。提倡多吃新鲜蔬菜(包括大蒜，洋葱、香菇、肉类)、水果，多饮牛奶，经常饮茶特别是绿茶(不要太浓)，有助于预防胃癌的发生。一级预防的内容是易看易懂，而不易真正做到，但这些内容对胃癌的预防是至关重要的。

二级预防：

即提倡“三早”，早期发现，早期诊断，早期治疗。对胃癌高危人群的监控，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、术后残胃、恶性贫血，尤其是有胃癌家族史、40岁以上胃病久冶不愈患者，应定期复查，对这些癌前病变者应通过X线、纤维胃镜粘膜活检进行监测，一经确诊，尽早争取综合治疗。

三级预防：

即要对中、晚期胃癌患者加强综合治疗，提高生存率，对晚期病例要减轻病人的痛苦，提高生活质量。手术治疗目前仍是治愈胃癌最重要的第一步，即使中晚期病人实施非根治性手术，对消灭瘤灶的“主力部队”，为以后的治疗创造条件也是非常必要的。

有意识地进行适度的精神调理，在精神上战胜病魔的侵蚀，应采取“三忌一勤”的自我养生方法，即做到：

一忌丧志，即对疾病要充满信心，不要乱投医乱服药，在饮食上不必过多忌嘴，只要想吃，吃后无不适，都可让其适量地吃，让患者把自己当正常人看待，解除精神上的抑郁，过多的忌嘴，会造成精神上的负担。

二忌疲劳，不能为了工作而使体力严重透支，过度疲劳的过程中，人们身体内的某些机能已经无形中破坏了，日积月累中，当所有的破坏积累到一定程度时就会发生质变，那时候再开始注意就只能是事倍功半了。

三忌烦恼，过度的疲劳是癌症复发与转移的重要原因，疲劳使正气受损，烦恼使气血不畅，都将影响机体的抵抗力。勤就医，即任何局部的不适与障碍，久而会影响整体的改变，因此，即使与癌症部位无关的症状，也应尽早就医，及时消除病痛，不要拖延或硬挺。

胃癌在饮食上多种营养的合理搭配，不要只吃一样，非富多彩，这样才能增强人们的食欲力。给予无刺激易消化的饮食，温度要适宜，进食速度宜慢，可以食用一些中药粥，如黄芪粥、红枣粥等能补脾益气。主要以糖类为主，可选用水果和蔬菜等。饮食预防与调理：要改变生活不良习惯，少吃或不吃亚硝酸盐浓度高的酸菜、咸鱼等。少吃苯丙基含量高的烘烤熏制及油炸食品，少食带有发霉、发酵的食物。