乳腺癌的发病率越来越低龄化、都市化―――这种现象不得不让我们女性朋友提高警惧近年来，乳腺癌发病率一直呈上升趋势。环境的污染、饮食小知识：饮食，食用纤维素丰硕的饮食，以改善胆固醇的分泌，避免结石的构成。积极医治能引发胆结石的一些原病发，如溶血性血虚和肝硬变等。胆囊结石伴有较着症状或频频胆囊炎发作者;胆囊结石颗粒较多，直径较小，易落入胆总管导致胆管炎和胰腺炎者;吉石直径年夜于3厘米者;虽无症状而有胆囊癌变危险者，均应采纳手术医治。其它环境一般应保守医治，紧密亲密察看。胆囊炎急性胆囊炎与胆汁淤滞和细菌感染紧密亲密相关。慢性胆囊炎一部门为急性胆囊炎迁延而成，但大都既往并没有急性发作史。约70%的病人伴有结石。细菌感染，出格是年夜肠杆菌感染时，可分泌出一种酶，使胆汁中的胆红质沉淀，与钙连络构成胆色素钙。这些沉淀物附在钻进胆道后死亡的蛔虫、虫卵和一些炎性坏死组织的概况而构成结石。是以，应积极预防和医治胆道蛔虫病、糖尿病、肾炎、溶血性疾病，节制感染等。胆囊炎的非手术疗法包含：卧床歇息，禁食，腹胀者胃管减压;补液，纠正水、电解质与酸碱均衡失调;解痉止痛...的污染、紧张的心理压力等原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素，都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。因此预防乳腺癌一定要找对原因，针对性的预防，如果我们的生活、工作方式，对健康极为不利，就一定要改变不良的生活习惯，呵护乳房也是呵护我们的生命。只有这样才有可能远离乳腺癌。

●尽量不吃避孕药

未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危险性降低30%。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了，乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。

●“走掉”乳腺癌

越来越多的证据表明，体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，问题是女性需要多大的运动量呢?

美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1。25―2。5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上坚持每天45―60分钟的有意识的锻炼。研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务、久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

●给乳房松绑

美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变小知识：癌变。虽然，老年人的心理阑珊是一种自然现象，不可遏制，但避免癌症的产生还是可以的。应加强体育熬炼，养成杰出的卫生习惯，合理调整饮食布局，预防各类慢性病，按期体检，做到早发现早医治。...

●吃低脂性食物

在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

●饮酒别贪杯

喝酒的确可以增加患乳腺癌的可能性，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小，而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的风险。我们还知道喝酒增加胃癌和食道癌患病几率，所以饮酒千万别贪杯。在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。