如此常见的子宫肌瘤，女性在日常生活中如何进行预防小知识：预防的三步调。第一步，削减危险身分。春秋、家族史、月经来得早结束得晚、初次怀胎春秋年夜、不良生活编制、激素替代疗法等都是高危身分。第二步，初期发现、初期诊断、初期医治。我们时常要看本身的乳头是不是流出液体、乳头是不是凹陷、形状和年夜小是不是有改变和肿块、有没有皮肤凹陷“酒窝症”、外表改变“桔皮症”、腋窝是不是有肿胀或肿块等。20岁至40岁的您1至3年要做一次体检，40岁以上建议您每一年做一次体检。第三步，得了乳癌不要转移，面对它、接受它、降服它。美癌症协会对乳腺癌的预防建议：1.保持心理安康。2.少饮含酒精饮料。3.少食高脂食品，出格是动物来历的高脂食品。4.多吃植物来历的食品。多吃蔬菜和生果，建议每天吃5种蔬菜和生果，也就是一斤蔬菜生果，内含8两蔬菜2两生果。5.多运动，保持安康体重。正凡人安康体重指数是18.5至25，太低或太高都不好。体重指数计算公式是...呢？杨晓玉医师指出，子宫肌瘤的确切病因尚未明了，可能是雌、孕激素和局部生长因子间复杂相互作用的结果，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高，因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

1.多吃小知识：吃些年夜豆性食品有助于预防前列腺癌。3.其他绿茶中的儿茶酸或新鲜生果、蔬菜中的维生素E和硒等，都有助于预防前列腺癌的产生。总之，从饮食方面可以预防前列腺癌，归纳一下首要有以下几点：①脂肪性物质占食品总热量的比例应低于20%。②逐日豆成品食品至少20~40克。③逐日硒应摄取200微克。④逐日维生素E应摄取400~800国际单位。⑤多饮绿茶等。其中③④两项也能够用多吃新鲜蔬菜或生果取代。...绿色蔬菜、水果等。

2.还要注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，避免过度劳累。

3.当出现月经紊乱、经血量多、经期延长等现象，从而导致贫血时，你应该警觉，这可能是子宫肌瘤在作祟。

4.坚持锻炼，控制体重。