遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀二：健康的饮食

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺小知识：乳腺癌症状3、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，乃至水肿、变色、湿疹样改变等。 中期乳腺癌症状2、初期乳房内可触及蚕豆年夜小的肿块，较硬，可勾当。一般无较着疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。 ...就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀一：愉快的心情

乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病，乳腺炎、增生、结节甚至乳腺癌。保持乳房健康有以下几个秘诀

这样做，让你的乳房更健康

每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检，这并不等于寻找什么病态的东西，而是为了逐渐熟悉自己的身体，了解乳房摸上去的感觉，以便出现异常时能进行迅速识别并及时到医院做检查。

有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。哺乳不仅能为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗小知识：医治有着自身的不足和上风，这是怎么回事呢?针对淋巴癌中医治疗，肿瘤病院的大夫奉告我们：淋巴癌中医治疗可以很好的减轻患者的痛苦，增添患者的抵当力，按捺病情的生长，耽误患者的生命。可是也有必然的不足，需求鉴戒中医治疗中的上风，大夫建议患者采取中中医连络冲击疗法。中中医连络冲击疗法指在以王牌系列抗癌中药为主，应用冲击疗法，介入疗法、雾化吸入、胸腹腔注射、以及药浴医治，药炊事疗和“话疗”等多种医治编制并辅以放化疗等手段综合医治肿瘤。病人身体前提许可的前提下，短时间内多路子、年夜剂量冲击给药，血液中的药物浓度增添，疗效更好，并且无痛苦。其机理是：按捺肿瘤重生血管发展，使肿瘤坏死缩小;提高机体免疫功能、吞噬癌细胞;杀伤癌细胞，使肿瘤组织钙液化;促使癌细胞组织纤维化，阻断转移。冲击疗法是把系列抗肿瘤药物与中医治疗手段相连络，既倚重中医理论和医治原则，又充实体现中医扶正培本、软坚散结、清热解毒、化痰祛湿、理气...效果。

选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。

健康路标：

其实，一检查就能放下心来。绝大多数乳房肿块根本无害，例如，乳腺增生。乳腺增生最典型的症状就是每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良，有时精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺癌的，但为数极少。